बच्चों में खून की कमी बना सकता है उन्हें काफी कमजोर, इन 5 चीजों से बच्चों में आयरन की कमी करें दूर

 

बच्चो में खून की कामी: बच्चों के शरीर में खून की कमी होने पर आप उन्हें कई तरह से जूस या डाइट दे सकते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में-

बच्चों में आयरन की कमी को  दूर कैसे करें?

बच्चो में खून की कामी: आज के समय में बच्चे खाने-पीने से बहुत कतराते हैं, जिससे उनके शरीर में खून की कमी की समस्या बहुत आम हो गई है. अगर शरीर में खून की कमी हो जाए तो बच्चों को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। खून की कमी को एनीमिया कहते हैं। बच्चों के शरीर में खून की कमी के कारण उनकी त्वचा फीकी नजर आती है। साथ ही उन्हें सुस्ती, कमजोरी, भूख न लगना जैसी समस्याएं भी होती हैं। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करने की जरूरत है। इसके अलावा बच्चों में खून की कमी को दूर करने के लिए आप उनकी डाइट में कुछ जरूरी चीजों को शामिल कर सकते हैं।

बच्चों के लिए चुकंदर का जूस

बच्चों के शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए आप उन्हें चुकंदर का जूस पिला सकते हैं। हालांकि, कुछ बच्चे चुकंदर का जूस भी पीने से कतराते हैं। ऐसे में आप उनके पसंदीदा फल (बच्चों के लिए सबसे अच्छा आयरन सप्लीमेंट) को उनके चुकंदर के जूस में मिला सकते हैं, ताकि उन्हें जूस पीने में झिझक न हो।

एनीमिया के लिए अनार का रस

कई बच्चों को अनाज का जूस बहुत पसंद होता है। ऐसे में अगर आपके बच्चों के शरीर में खून की कमी है तो आप उन्हें अनार से तैयार जूस पिलाएं।इसके अलावा आप उन्हें खाने में अनार भी दे सकते हैं। इससे एनीमिया की शिकायत को काफी हद तक दूर किया जा सकता है।

शेक में मिलाएं खजूर - खजूर का शेक आयरन बढ़ाए

बच्चों को मिल्क शेक बहुत पसंद होता है। ऐसे में उन्हें उनका पसंदीदा शेक दें। लेकिन इसमें कुछ खजूर मिला लें। खजूर का सेवन करने से एनीमिया की शिकायत दूर हो जाती है। अगर आप शेक में खजूर मिलाते हैं, तो आप बिना किसी झिझक के शेक पी सकते हैं।

किशमिश खिलाएं - आयरन की कमी के लिए किशमिश

अगर बच्चों के शरीर में खून की कमी है तो आप उन्हें किशमिश दे सकते हैं। कई बच्चों को किशमिश बहुत पसंद होती है। वे आसानी से किशमिश खा सकते हैं। बेहतर परिणाम के लिए किशमिश को थोड़े से घी में भून लें। इससे स्वाद भी बढ़ेगा, साथ ही आयरन की कमी भी दूर हो जाएगी.

संतरे का जूस - आयरन की कमी के लिए सबसे अच्छा संतरे का जूस

आयरन की कमी को दूर करने के लिए आप बच्चों को संतरे का जूस दे सकते हैं। जूस बनाते समय उसमें 1 से 2 चुकंदर के टुकड़े मिला लें। इससे एनीमिया की शिकायत दूर होगी। साथ ही बच्चों को टेस्ट में ज्यादा अंतर नहीं दिखेगा जिससे वो संतरे का जूस आसानी से पी सकते हैं।