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पहली बार स्तनपान? इन 10 बातों का ध्यान रखेंगे तो पेट भरकर पीएगा आपका बच्चा, जानें टिप्स
10 चीजें आपके बच्चे को दूध पीने के लिए मजबूर कर देंगी
1- आप अपने आप को मानसिक रूप से तैयार करें
बच्चे के आने से पहले ही जानिए ब्रेस्टफीडिंग के फायदों के बारे में, समझने की कोशिश करें इसकी विधि। इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा और आप अपने बच्चे को दूध पिलाने में खुशी महसूस करेंगी।
2- सहज रहें
अपने लिए एक आरामदायक कुर्सी या कुशन ढूंढें जिससे आपके लिए अपने बच्चे को सहारा देकर स्तनपान कराना आसान हो जाएगा। इससे आप तनावमुक्त रहेंगे और आपको असहज महसूस नहीं होगा।
3-रूटीन बनाएं
स्तनपान के लिए एक रूटीन बनाने से आप और आपके बच्चे दोनों के लिए अनुभव बेहतर होगा। बच्चे को निश्चित समय पर ही दूध पिलाएं।
4- बच्चे के हावभाव को समझें
बच्चे के हाव-भाव को अच्छे से समझने की कोशिश करें ताकि आपको पता चल सके कि वह कब दूध पीना चाहता है। जैसे बच्चे भूख लगने पर अक्सर अपने होठों को अपनी जीभ से चूसते हैं।
5- सही स्थिति में बैठें
ऐसा करने से संतान की स्थिति ठीक रहेगी। याद रखें कि अगर बच्चे की पकड़ अच्छी नहीं है तो आप दोनों को असहजता होगी और ऐसा करने से आपके दूध की आपूर्ति भी कम हो सकती है। शिशु को पता होता है कि उसे कितने दूध की जरूरत है, इसलिए जब तक बच्चा एक स्तन से दूध पी रहा है, उसे पीने दें, तभी स्तन बदलें।
6- जरूरत पड़ने पर मदद लें
यदि आपको अपने बच्चे को स्तनपान कराने में परेशानी हो रही है, तो स्तनपान सलाहकार या स्थानीय स्तनपान सहायता समूह से मदद लें।
7- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
बच्चे को स्तनपान कराते समय आपको पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जिससे दूध की आपूर्ति अच्छी होगी।
8-अपना ख्याल रखें
स्तनपान कराते समय अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें। आराम करें, संतुलित आहार लें और जरूरत पड़ने पर मदद लें।
9- संतान को लाभ
मां के दूध में बच्चे के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्व सही मात्रा में होते हैं। इसलिए मां का दूध पीने से बच्चे का विकास ठीक से होता है। मां के दूध में विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। मां के दूध में एंटीबॉडी होते हैं जो बच्चे को विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से बचाते हैं। मां का दूध पीने से बच्चे के कान में संक्रमण, निमोनिया और डायरिया होने की संभावना कम हो जाती है।
10- माता का लाभ
स्तनपान से मां और बच्चे के बीच का बंधन मजबूत होता है। इससे मां और बच्चे के बीच शारीरिक के साथ-साथ भावनात्मक संबंध भी बनता है। ब्रेस्टफीडिंग से मां को भी कई फायदे होते हैं जैसे ब्रेस्ट कैंसर, ओवेरियन कैंसर और पोस्टपार्टम डिप्रेशन जैसी समस्याओं की संभावना कम हो जाती है। इससे गर्भाशय भी जल्द ही अपने सामान्य आकार में आ जाता है और गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद करता है।
